第二十八章 训练
“明天楠楠不用去学校，徐婶可能会去上班，楠楠留在家里，家里有年糕和彩羽，应该不会出什么问题，我明天先跟着徐婶，同时也盯着那边看看有没有什么动静，因为刚追踪到不久，那边的底数还没摸清，这段时间，我怕他们有什么准备，会在达成协议之后直接动手。”
林世勋从床上坐了起来，穿上拖鞋坐到凌霄对面，“这有很大可能，我们必须做好准备，你明天全程跟着婶子，我在暗中接应，一旦他们动手，你负责保护婶子的安全，如果条件允许，我就先拿证据，如果情况紧急，婶子的安全最重要，哪怕闹出事来，也要保证婶子的安全。”
“这我知道。”凌霄冷笑，“老大既然给了任务，我也不能砸了自己的招牌，不然回去老大会砸碎我的。”
“好了，早些睡吧，通知盯着的人，盯仔细了，一有风吹草动，赶紧汇报。”
“这还用你说。”
凌霄撇了撇嘴，起身带上了门。
第二天一早，凌霄和林世勋都早早的起了身，两人在后院的训练场中训练，林楠起身拉开了窗帘，就看到两人都在单杠上吊着，似乎在比赛的样子，林楠看了许久，两人动都没动一下的。
看样子身体素质都很强，凌霄能和林世勋比，证明他的身体素质肯定不会比林世勋差太多，两人很有可能在伯仲之间。
这样的人，在末日里活下来的可能性才够大。
林楠昨晚已经和徐蔷将话说明白了，徐蔷也决定，和林楠一起增强身体素质，至于教练，就决定是凌霄了。
徐蔷决定继续给凌霄加工资，至于公司的事情，徐蔷也没有心情去打理了，她决定尽快将属于自己的资金转移出来，变成物资储存起来，至于公司的管理权，就留给林志祥好了。
林楠洗漱完毕，吃过早餐，就和徐蔷换上了运动服，一起来到了训练场地中。
到了训练场时，林楠发现凌霄和林世勋又开始了另一个项目的比赛，也不知道吊单杠的比赛是谁赢了。
“世勋哥哥，凌霄哥哥。”
林楠看到两人还在比，就和徐蔷在远处站定，也不去打扰两人，只是远远的打了个招呼。
倒是林世勋和凌霄，听到林楠的招呼声后两人就停止了比赛。
整整一早上的极限比赛，两人此时虽然都是一副大汗淋漓的样子，但能看得出来，两人的精神都不错。
“婶子和楠楠也来锻炼身体？”
林世勋活动了下有些酸胀的手臂，伸手抹掉了额头上的汗珠，朝林楠笑了笑，露出了一口洁白的牙齿。
“嗯嗯！我们也来锻炼锻炼。”
林楠点头，两眼放光的看向两人，“两位哥哥又没有能快速增强力量速度和技巧的训练方法呢？我和妈妈都想学学。”
“贪多嚼不烂的。”
林世勋有些好笑，林楠突然想学这么多，办法有是有，可吃的苦不少，林楠这细胳膊细腿的，能坚持的住吗？徐蔷林世勋倒是不怎么担心，这些年，徐蔷为了保持身材，瑜伽和舞蹈都在坚持练习，力量和耐力肯定比林楠强。
“哥哥你就教教我嘛~我肯定能坚持住的！”
林楠发现林世勋看着自己的目光里全是怀疑，赶紧放软了声音撒娇，她的这招，在林世勋跟前一直很管用。
果然，这次也不例外。
林世勋被林楠抱着胳膊软软萌萌的摇了摇，顿时就没有了底线，“好，哥哥教你，不过坚持不住的时候就赶紧说，不然身体受了损伤，恢复起来可就耽误功夫了。”
“没问题！我就知道世勋哥哥最好了！”
林楠的目的达成，一个马屁顺手就拍了过去，林世勋表示很受用。
看着林世勋受用的模样，凌霄愕然，他从来没见过林世勋这么智障的表情，可惜没带手机，不然拍下来发给那帮之前在一起波爬滚打的弟兄们，大家肯定都会拿这照片做成屏保的。
训练开始，林世勋和凌霄专门测试了一下林楠和徐蔷的体力，根据两人的具体情况，开始给两人制定相对应的训练计划。
徐蔷的体力很好，凌霄测过之后，没再继续给徐蔷做力量方面的训练，直接开始了技巧方面的训练。
林楠相比起来就很差强人意了，一早上，林世勋都跟在林楠的身后喊着“一二一！”
她虽然很想跟着徐蔷去练习技巧，却也知道林世勋和凌霄都是专业级别的，自己必须先把体力增加上来，才能将一些技巧性的动作做到位。
对跑步的事情，林楠毫无怨言。
看着林楠埋头苦跑，小脸累的通红也不喊一声累，林世勋心里又是心疼又是骄傲，不愧是自己的妹妹，脾气倔起来和自己简直就是一个模子里刻出来的。
林世勋估摸着林楠的极限到了，让林楠休息了一会，准备开始下一个项目的练习。
林楠趁着休息的功夫，用异能治疗了自己快要炸掉的肺部和酸胀不已的双腿。
休息时间还没到，林楠又开始活蹦乱跳了。
难道还没到林楠的极限？林世勋看到林楠这么快就恢复了过来，不禁产生了自我怀疑，决定下一个项目增强点练习强度看看，嗯……就增强那么一点点，看林楠如果坚持不下去了，就赶紧停止。
休息时间一到，练习准时开始。
林楠用尽全力将练习动作做的标准，很快，就到了她的极限。
看着林楠粗重起来的呼吸，林世勋暗自点头，林楠的极限到了，看来他对林楠的体力估算的还是很准确的。
林世勋喊了停止，林楠依言停了动作，又开始暗中调动异能，去治疗酸痛的胳膊。
一阵让人身心愉悦的舒爽感和清亮感传来，眯着眼睛躺在地上休息的林楠又重新恢复了活力。
看着林楠又一次的快速恢复，林世勋这时候也明白了，他对林楠体力的极限估算的并没有错，但对林楠的恢复力估算明显出差错了，林楠的恢复力，很强，林世勋可以肯定的是，林楠的恢复力至少比自己和凌霄都强。
这也不错，依照这个速度，林楠是有很大可能在算时间内赶上徐蔷的进度的。
一早上，林楠和徐蔷就在锻炼中度过了，午休过后，两人决定出门去采购物资，凌霄主动请缨当了司机，林世勋则是说自己下午有事，离开了徐宅。
张丽华照着短讯上的地址，找到了与那个神秘人接头的地方。
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林世勋从床上坐了起来，穿上拖鞋坐到凌霄对面，“这有很大可能，我们必须做好准备，你明天全程跟着婶子，我在暗中接应，一旦他们动手，你负责保护婶子的安全，如果条件允许，我就先拿证据，如果情况紧急，婶子的安全最重要，哪怕闹出事来，也要保证婶子的安全。”
“这我知道。”凌霄冷笑，“老大既然给了任务，我也不能砸了自己的招牌，不然回去老大会砸碎我的。”
“好了，早些睡吧，通知盯着的人，盯仔细了，一有风吹草动，赶紧汇报。”
“这还用你说。”
凌霄撇了撇嘴，起身带上了门。
第二天一早，凌霄和林世勋都早早的起了身，两人在后院的训练场中训练，林楠起身拉开了窗帘，就看到两人都在单杠上吊着，似乎在比赛的样子，林楠看了许久，两人动都没动一下的。
看样子身体素质都很强，凌霄能和林世勋比，证明他的身体素质肯定不会比林世勋差太多，两人很有可能在伯仲之间。
这样的人，在末日里活下来的可能性才够大。
林楠昨晚已经和徐蔷将话说明白了，徐蔷也决定，和林楠一起增强身体素质，至于教练，就决定是凌霄了。
徐蔷决定继续给凌霄加工资，至于公司的事情，徐蔷也没有心情去打理了，她决定尽快将属于自己的资金转移出来，变成物资储存起来，至于公司的管理权，就留给林志祥好了。
林楠洗漱完毕，吃过早餐，就和徐蔷换上了运动服，一起来到了训练场地中。
到了训练场时，林楠发现凌霄和林世勋又开始了另一个项目的比赛，也不知道吊单杠的比赛是谁赢了。
“世勋哥哥，凌霄哥哥。”
林楠看到两人还在比，就和徐蔷在远处站定，也不去打扰两人，只是远远的打了个招呼。
倒是林世勋和凌霄，听到林楠的招呼声后两人就停止了比赛。
整整一早上的极限比赛，两人此时虽然都是一副大汗淋漓的样子，但能看得出来，两人的精神都不错。
“婶子和楠楠也来锻炼身体？”
林世勋活动了下有些酸胀的手臂，伸手抹掉了额头上的汗珠，朝林楠笑了笑，露出了一口洁白的牙齿。
“嗯嗯！我们也来锻炼锻炼。”
林楠点头，两眼放光的看向两人，“两位哥哥又没有能快速增强力量速度和技巧的训练方法呢？我和妈妈都想学学。”
“贪多嚼不烂的。”
林世勋有些好笑，林楠突然想学这么多，办法有是有，可吃的苦不少，林楠这细胳膊细腿的，能坚持的住吗？徐蔷林世勋倒是不怎么担心，这些年，徐蔷为了保持身材，瑜伽和舞蹈都在坚持练习，力量和耐力肯定比林楠强。
“哥哥你就教教我嘛~我肯定能坚持住的！”
林楠发现林世勋看着自己的目光里全是怀疑，赶紧放软了声音撒娇，她的这招，在林世勋跟前一直很管用。
果然，这次也不例外。
林世勋被林楠抱着胳膊软软萌萌的摇了摇，顿时就没有了底线，“好，哥哥教你，不过坚持不住的时候就赶紧说，不然身体受了损伤，恢复起来可就耽误功夫了。”
“没问题！我就知道世勋哥哥最好了！”
林楠的目的达成，一个马屁顺手就拍了过去，林世勋表示很受用。
看着林世勋受用的模样，凌霄愕然，他从来没见过林世勋这么智障的表情，可惜没带手机，不然拍下来发给那帮之前在一起波爬滚打的弟兄们，大家肯定都会拿这照片做成屏保的。
训练开始，林世勋和凌霄专门测试了一下林楠和徐蔷的体力，根据两人的具体情况，开始给两人制定相对应的训练计划。
徐蔷的体力很好，凌霄测过之后，没再继续给徐蔷做力量方面的训练，直接开始了技巧方面的训练。
林楠相比起来就很差强人意了，一早上，林世勋都跟在林楠的身后喊着“一二一！”
她虽然很想跟着徐蔷去练习技巧，却也知道林世勋和凌霄都是专业级别的，自己必须先把体力增加上来，才能将一些技巧性的动作做到位。
对跑步的事情，林楠毫无怨言。
看着林楠埋头苦跑，小脸累的通红也不喊一声累，林世勋心里又是心疼又是骄傲，不愧是自己的妹妹，脾气倔起来和自己简直就是一个模子里刻出来的。
林世勋估摸着林楠的极限到了，让林楠休息了一会，准备开始下一个项目的练习。
林楠趁着休息的功夫，用异能治疗了自己快要炸掉的肺部和酸胀不已的双腿。
休息时间还没到，林楠又开始活蹦乱跳了。
难道还没到林楠的极限？林世勋看到林楠这么快就恢复了过来，不禁产生了自我怀疑，决定下一个项目增强点练习强度看看，嗯……就增强那么一点点，看林楠如果坚持不下去了，就赶紧停止。
休息时间一到，练习准时开始。
林楠用尽全力将练习动作做的标准，很快，就到了她的极限。
看着林楠粗重起来的呼吸，林世勋暗自点头，林楠的极限到了，看来他对林楠的体力估算的还是很准确的。
林世勋喊了停止，林楠依言停了动作，又开始暗中调动异能，去治疗酸痛的胳膊。
一阵让人身心愉悦的舒爽感和清亮感传来，眯着眼睛躺在地上休息的林楠又重新恢复了活力。
看着林楠又一次的快速恢复，林世勋这时候也明白了，他对林楠体力的极限估算的并没有错，但对林楠的恢复力估算明显出差错了，林楠的恢复力，很强，林世勋可以肯定的是，林楠的恢复力至少比自己和凌霄都强。
这也不错，依照这个速度，林楠是有很大可能在算时间内赶上徐蔷的进度的。
一早上，林楠和徐蔷就在锻炼中度过了，午休过后，两人决定出门去采购物资，凌霄主动请缨当了司机，林世勋则是说自己下午有事，离开了徐宅。
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