第一百一十四章 学习练功两不误
杨瑾练完剑法和步法之后，又是浑身热气腾腾的出了一身大汗。
他简单的用井水洗漱过后，就把张进早就烧好的白开水全部一饮而尽。
足足喝了七八海碗，直到一大罐加了盐的白开水全部喝完了才罢休。
当然喝之前，他悄悄的用银针试过了，确定水里没有毒之后，才放心饮用的。
杨瑾现在为了安全卫生，绝不喝生水，只有烧开过的水他才喝。
而且经过别人手中的食水他都要验过无毒之后才服用，就连苏柔也不例外。
倒不是杨瑾不相信苏柔，只是为了小心无大错，惜命而已。
毕竟苏柔不会在食水里做手脚，但未必别人不会趁苏柔不注意的时候往食水里下毒啊！
喝完水，杨瑾将体内因刚才练武有些散乱的气息迅速的调整好了之后，就准备跟着张进开始读书识字。
杨瑾之前跟着张有福识字是像古代夫子教书那样学的。
这次换做张进教他，他想换一种教学方法，就是换做杨瑾上辈子上学时用的那种黑板教学法来学习。
比起张有福那种教的人读一句，学的人跟读一句的学习方法，杨瑾还是觉得用这种他更为熟悉科学的黑板教学法来学习，效率可能会更高一些。
为了方便张进教学，杨瑾还让张方他们做了一块不大的黑板，下午来的时候就让张进带来了，粉笔是用石膏做的。
张进不愧是读了近二十年书的读书人，教学质量就是比张有福这个单纯的练武之人强许多。
不仅字一手字写的潇洒飘逸，就连教书的功底都很了得。
不仅把每个字的字义，字形，笔画，读音以及每个字的由来变化，以及相近的字，近义的字，同义的字等等讲的一清二楚。
就是书中的各种典故渊源也是信手拈来，了如指掌。
杨瑾在下面也是听得如痴如醉，手里的毛笔也在纸上不停地仔细记着张进所教授的东西。
他现在没有坐着，而是蹲着马步桩站在书桌旁，如同练功一样，一边学习，一边练功。
而随着他的呼吸吐纳，他的身子也在有规律的微微颤动。
仔细一看，杨瑾仿佛像是人在纵马奔腾一样，身子随着他的呼吸吐纳一起一伏。
他现在蹲的马步桩就是今天曹方教授他锻炼下盘功夫的基本功，马步要蹲的像是真的在骑一匹真马一样，功夫才能上身。
杨瑾配合着“三宝罗汉拳”独特的呼吸吐纳，运劲调息之法，暗中牢记曹方教授的马步诀窍。
蹲马步的时候劲先到脚掌，起的时候，脚底五指学鸡爪一样死死抠在地上。
随着呼吸吐纳，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这是起劲。
伏下的劲，脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。
这样一起一伏，心神空灵，虚灵顶劲，全身气血都在腿和腰上，自然下盘功夫就有了，这是基础功夫中的站桩之法。
一开始，杨瑾根本无法配合“三宝罗汉拳”的呼吸吐纳，运劲调息之法做到这一起一伏。
但是随着慢慢地细细调整，特别是随着三宝罗汉拳的呼吸吐纳内修之法，身体自然而然的做到了。
整个人犹如在马上一样上下起伏，浑身的气血也大量的随着他的呼吸吐纳运行到双腿和腰上。
整个双腿和腰部腹部都暖洋洋的，像是在温水里泡着一样。
张进这一讲就足足讲了近一个来时辰，直说的口干舌燥，嗓子嘶哑才被杨瑾示意停了下来。
张进停下之后，才发觉喉咙已经肿了起来，他从来没发现给人上课会这么累！
主要是杨瑾的学习速度太惊人，根部就不像个刚刚学习读书识字的孩子，反倒像一个读了很多年书的人。
让他不由自主的往深了讲、细了讲，不知不觉说的话就多了。
这一个时辰滔滔不绝的几乎就没停下，杨瑾当然也记了足足一大摞的笔记。
张进教书的水平的确够高，今天下午一个多时辰，杨瑾就多学了五六百个。
这些字不论是字义，字形，笔画，读音以及每个字的由来变化，杨瑾全都记下来学会了。
今天的识字效率远超杨瑾跟张有福学习的时候，这个识字速度别说张进感到惊讶，就连杨瑾也十分吃惊。
之所以今天下午会有这样的效果，一来是张进的学问足够深厚，而且教书的水平也足够。
不但对文字的理解很精湛，就是讲解的也很透彻明了。
和杨瑾观察预料的一样，他不是一个死读书的书呆子，反而是一个读书明了智的精明人。
另一个原因就是杨瑾已经跟张有福学了一段时间这个世界的文字，对这里的文字有了基本的了解。
而且杨瑾的灵魂是个活了三四十年的老男人，逻辑思维足够，他上辈子就是一个上过大学的人。
虽然不是语言文字专业，可是也对文字的结构组成有些了解，所以学起来也不费力。
看看时间，下值封衙快到了，剩下不到两刻钟，杨瑾见张进刚才也讲得浑身冒汗，就让他在屋里坐着喝茶休息。
杨瑾自己一人到院中试了试自己刚才修炼马步的效果。
蹲马步的效果还真不错，仅是一个来时辰，杨瑾就感觉到自己的脚趾，小腿，腰腹，变得灵活了许多。
院子里有一个齐杨瑾脖子高的大水缸，是衙门里备水防火用的，杨瑾不用助跑，一伏一起，猛地一下就窜上去了。
要知道杨瑾现在的小腿上可还绑着两个加起来十斤中的沙袋呢！
沙袋是杨瑾今天早上让程晴缝制的，他中午回去的时候绑上的，为的就是锻炼自己的下盘功夫。
杨瑾之前的功夫都在手上，不是剑法就是暗器，所以他就想到了在腿上绑沙袋的方法锻炼腿脚上的功夫。
他以前听何明修说过，武林中有人为了练轻功是专门穿铁鞋练功的。
只不过因为铁鞋穿在脚上太过招眼，所以他换做了绑沙袋。
之所以只绑小腿不绑全身，是因为他现在年龄太小，正是长身体的时候，身上负重太大，他怕个子压的长不高，而绑在腿上就没有事。
现在他只能一点一点的往沙袋里增重，现在十斤左右正合适，既不影响他平常的速度，又不会因为太轻而起不到锻炼效果。
他现在能在腿上绑着十斤沙袋中的情况下，一跃五尺多高，就证明曹方交给他的那些基础步法和轻功身法的修炼技巧和诀窍真的有用。
而且他的身体也在“三宝罗汉拳”的影响下，体质在不知不觉之间增强了不少。
无论是在力量，速度还是灵敏等方面都提高了不少，不然单凭只练习了一个时辰的马步桩，也做不到刚才这样。
杨瑾越来越觉得灵慧大师传授他的“三宝罗汉拳”绝对不止是八品功法。
这门功夫简直就是个万能搭配器，不仅能和剑法一起修炼，现在连基础步法、轻功身法都可以。
“自己的运气可真不错，这可真是捡到宝了！”
杨瑾有种被巨大馅饼砸中的感觉。
见离下值还有一点时间，杨瑾在院中练起了基础步法，滑步，跃步，趟步等等，各种基础步法都被杨瑾按照九宫八卦方位练习。
尤其是跃步，纵步，跨步这等奔腾跳跃的步法，是施展轻功身法的最基础步伐，杨瑾练得最多。
打不过，一定要跑得过，这是杨瑾一直以来信奉的江湖生存法则。
所以对于轻功，杨瑾现在最上心，比他之前练习的“基础剑法十三式”和“追星射月十三式”都上心。
这可是他未来凭虚御风，逍遥天下，纵横江湖的根本。
剑法暗器不精最多打不过别人，要是轻功身法不行，跑都跑不掉，那不崴泥了！
渐渐地院中的杨瑾转圈的速度越来越快，最后几乎已经和慢跑差不多了，身形晃动不停。
他现在气息悠长，浑身的气血跟随着杨瑾的呼吸吐纳在全身和双腿之间不断循环，“三宝罗汉拳”凝练气血的速度也越来越快。
就在杨瑾练得兴起的时候，“梆梆！”两声云板声在衙门内响起，下值封衙的时间到了。
听到梆子响，杨瑾的身形也开始慢了起来，最后停了下来，双手猛地提到眉心，随后缓慢下按到腹部，左脚轻轻朝地面一踩，吐了一口长气。
随着这口长气吐出，身体里的废气也似乎全部排出，杨瑾身上又是大汗淋漓，眉毛发梢都是汗珠。
这一阵基础轻功步法练习的时间虽虽然不长，但是消耗却很大，三宝罗汉拳凝血淬体，对身体的淬炼也很大。
杨瑾吩咐张进将赃罚库落锁封库，他在井边草草地洗漱了一下，就背着竹篓拿着竹伞和张进一起汇合董成出了神捕门衙门。
张进看着杨瑾的打扮有些奇怪，但见董成见怪不怪，就没吭声，亦步亦趋的跟着走在后面。
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他简单的用井水洗漱过后，就把张进早就烧好的白开水全部一饮而尽。
足足喝了七八海碗，直到一大罐加了盐的白开水全部喝完了才罢休。
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杨瑾现在为了安全卫生，绝不喝生水，只有烧开过的水他才喝。
而且经过别人手中的食水他都要验过无毒之后才服用，就连苏柔也不例外。
倒不是杨瑾不相信苏柔，只是为了小心无大错，惜命而已。
毕竟苏柔不会在食水里做手脚，但未必别人不会趁苏柔不注意的时候往食水里下毒啊！
喝完水，杨瑾将体内因刚才练武有些散乱的气息迅速的调整好了之后，就准备跟着张进开始读书识字。
杨瑾之前跟着张有福识字是像古代夫子教书那样学的。
这次换做张进教他，他想换一种教学方法，就是换做杨瑾上辈子上学时用的那种黑板教学法来学习。
比起张有福那种教的人读一句，学的人跟读一句的学习方法，杨瑾还是觉得用这种他更为熟悉科学的黑板教学法来学习，效率可能会更高一些。
为了方便张进教学，杨瑾还让张方他们做了一块不大的黑板，下午来的时候就让张进带来了，粉笔是用石膏做的。
张进不愧是读了近二十年书的读书人，教学质量就是比张有福这个单纯的练武之人强许多。
不仅字一手字写的潇洒飘逸，就连教书的功底都很了得。
不仅把每个字的字义，字形，笔画，读音以及每个字的由来变化，以及相近的字，近义的字，同义的字等等讲的一清二楚。
就是书中的各种典故渊源也是信手拈来，了如指掌。
杨瑾在下面也是听得如痴如醉，手里的毛笔也在纸上不停地仔细记着张进所教授的东西。
他现在没有坐着，而是蹲着马步桩站在书桌旁，如同练功一样，一边学习，一边练功。
而随着他的呼吸吐纳，他的身子也在有规律的微微颤动。
仔细一看，杨瑾仿佛像是人在纵马奔腾一样，身子随着他的呼吸吐纳一起一伏。
他现在蹲的马步桩就是今天曹方教授他锻炼下盘功夫的基本功，马步要蹲的像是真的在骑一匹真马一样，功夫才能上身。
杨瑾配合着“三宝罗汉拳”独特的呼吸吐纳，运劲调息之法，暗中牢记曹方教授的马步诀窍。
蹲马步的时候劲先到脚掌，起的时候，脚底五指学鸡爪一样死死抠在地上。
随着呼吸吐纳，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这是起劲。
伏下的劲，脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。
这样一起一伏，心神空灵，虚灵顶劲，全身气血都在腿和腰上，自然下盘功夫就有了，这是基础功夫中的站桩之法。
一开始，杨瑾根本无法配合“三宝罗汉拳”的呼吸吐纳，运劲调息之法做到这一起一伏。
但是随着慢慢地细细调整，特别是随着三宝罗汉拳的呼吸吐纳内修之法，身体自然而然的做到了。
整个人犹如在马上一样上下起伏，浑身的气血也大量的随着他的呼吸吐纳运行到双腿和腰上。
整个双腿和腰部腹部都暖洋洋的，像是在温水里泡着一样。
张进这一讲就足足讲了近一个来时辰，直说的口干舌燥，嗓子嘶哑才被杨瑾示意停了下来。
张进停下之后，才发觉喉咙已经肿了起来，他从来没发现给人上课会这么累！
主要是杨瑾的学习速度太惊人，根部就不像个刚刚学习读书识字的孩子，反倒像一个读了很多年书的人。
让他不由自主的往深了讲、细了讲，不知不觉说的话就多了。
这一个时辰滔滔不绝的几乎就没停下，杨瑾当然也记了足足一大摞的笔记。
张进教书的水平的确够高，今天下午一个多时辰，杨瑾就多学了五六百个。
这些字不论是字义，字形，笔画，读音以及每个字的由来变化，杨瑾全都记下来学会了。
今天的识字效率远超杨瑾跟张有福学习的时候，这个识字速度别说张进感到惊讶，就连杨瑾也十分吃惊。
之所以今天下午会有这样的效果，一来是张进的学问足够深厚，而且教书的水平也足够。
不但对文字的理解很精湛，就是讲解的也很透彻明了。
和杨瑾观察预料的一样，他不是一个死读书的书呆子，反而是一个读书明了智的精明人。
另一个原因就是杨瑾已经跟张有福学了一段时间这个世界的文字，对这里的文字有了基本的了解。
而且杨瑾的灵魂是个活了三四十年的老男人，逻辑思维足够，他上辈子就是一个上过大学的人。
虽然不是语言文字专业，可是也对文字的结构组成有些了解，所以学起来也不费力。
看看时间，下值封衙快到了，剩下不到两刻钟，杨瑾见张进刚才也讲得浑身冒汗，就让他在屋里坐着喝茶休息。
杨瑾自己一人到院中试了试自己刚才修炼马步的效果。
蹲马步的效果还真不错，仅是一个来时辰，杨瑾就感觉到自己的脚趾，小腿，腰腹，变得灵活了许多。
院子里有一个齐杨瑾脖子高的大水缸，是衙门里备水防火用的，杨瑾不用助跑，一伏一起，猛地一下就窜上去了。
要知道杨瑾现在的小腿上可还绑着两个加起来十斤中的沙袋呢！
沙袋是杨瑾今天早上让程晴缝制的，他中午回去的时候绑上的，为的就是锻炼自己的下盘功夫。
杨瑾之前的功夫都在手上，不是剑法就是暗器，所以他就想到了在腿上绑沙袋的方法锻炼腿脚上的功夫。
他以前听何明修说过，武林中有人为了练轻功是专门穿铁鞋练功的。
只不过因为铁鞋穿在脚上太过招眼，所以他换做了绑沙袋。
之所以只绑小腿不绑全身，是因为他现在年龄太小，正是长身体的时候，身上负重太大，他怕个子压的长不高，而绑在腿上就没有事。
现在他只能一点一点的往沙袋里增重，现在十斤左右正合适，既不影响他平常的速度，又不会因为太轻而起不到锻炼效果。
他现在能在腿上绑着十斤沙袋中的情况下，一跃五尺多高，就证明曹方交给他的那些基础步法和轻功身法的修炼技巧和诀窍真的有用。
而且他的身体也在“三宝罗汉拳”的影响下，体质在不知不觉之间增强了不少。
无论是在力量，速度还是灵敏等方面都提高了不少，不然单凭只练习了一个时辰的马步桩，也做不到刚才这样。
杨瑾越来越觉得灵慧大师传授他的“三宝罗汉拳”绝对不止是八品功法。
这门功夫简直就是个万能搭配器，不仅能和剑法一起修炼，现在连基础步法、轻功身法都可以。
“自己的运气可真不错，这可真是捡到宝了！”
杨瑾有种被巨大馅饼砸中的感觉。
见离下值还有一点时间，杨瑾在院中练起了基础步法，滑步，跃步，趟步等等，各种基础步法都被杨瑾按照九宫八卦方位练习。
尤其是跃步，纵步，跨步这等奔腾跳跃的步法，是施展轻功身法的最基础步伐，杨瑾练得最多。
打不过，一定要跑得过，这是杨瑾一直以来信奉的江湖生存法则。
所以对于轻功，杨瑾现在最上心，比他之前练习的“基础剑法十三式”和“追星射月十三式”都上心。
这可是他未来凭虚御风，逍遥天下，纵横江湖的根本。
剑法暗器不精最多打不过别人，要是轻功身法不行，跑都跑不掉，那不崴泥了！
渐渐地院中的杨瑾转圈的速度越来越快，最后几乎已经和慢跑差不多了，身形晃动不停。
他现在气息悠长，浑身的气血跟随着杨瑾的呼吸吐纳在全身和双腿之间不断循环，“三宝罗汉拳”凝练气血的速度也越来越快。
就在杨瑾练得兴起的时候，“梆梆！”两声云板声在衙门内响起，下值封衙的时间到了。
听到梆子响，杨瑾的身形也开始慢了起来，最后停了下来，双手猛地提到眉心，随后缓慢下按到腹部，左脚轻轻朝地面一踩，吐了一口长气。
随着这口长气吐出，身体里的废气也似乎全部排出，杨瑾身上又是大汗淋漓，眉毛发梢都是汗珠。
这一阵基础轻功步法练习的时间虽虽然不长，但是消耗却很大，三宝罗汉拳凝血淬体，对身体的淬炼也很大。
杨瑾吩咐张进将赃罚库落锁封库，他在井边草草地洗漱了一下，就背着竹篓拿着竹伞和张进一起汇合董成出了神捕门衙门。
张进看着杨瑾的打扮有些奇怪，但见董成见怪不怪，就没吭声，亦步亦趋的跟着走在后面。
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